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DIPARTIMENTO DI SALUTE E BENESSERE
YOGA DEL TRAMONTO
Esperta: Paola Leonardi, insegnante di yoga
Sede: scuola elementare Torconca (retro della scuola), via Vespucci, 15
Lezione di prova: 10/10/24 ore 18:30
Laboratorio I
Giorni: martedì e giovedì
Inizio: giovedì 17/10/24
Orario: 18.30-19.45
Durata: 12 incontri bisettimanali (ottobre/novembre)
Contributo: € 130,00 - min.10 partecipanti
Sede: palestra scuola elementare Torconca, via Vespucci, 15
Laboratorio II
Giorni: martedì e giovedì
Inizio: giovedì 28/11/24
Orario: 18.30-19.45
Durata: 12 incontri bisettimanali (novembre/dicembre/gennaio)
Contributo: € 130,00 - min. 10 partecipanti
Sede: palestra scuola elementare Torconca, via Vespucci, 15
Laboratorio III
Giorni: martedì e giovedì
Inizio: martedì 23/01/25
Orario: 18.30-19.45
Durata: 12 incontri bisettimanali (gennaio/febbraio/marzo)
Contributo: € 130,00 - min. 10 partecipanti
Sede: palestra scuola elementare Torconca, via Vespucci, 15
Laboratorio IV
Giorni: martedì e giovedì
Inizio: giovedì 06/03/25
Orario: 18.30-19.45
Durata: 12 incontri bisettimanali (marzo/aprile/maggio)
Contributo: € 130,00 - min. 10 partecipanti
Sede: palestra scuola elementare Torconca, via Vespucci, 15
Finalità: lo yoga è un esercizio di vita pratica quotidiana che ha come obiettivi l’armonizzazione del respiro, una corretta postura, un corretto atteggiamento e uno stato d’animo equilibrato. Lo scopo degli incontri è trovare armonia e sviluppare consapevolezza nelle azioni di vita quotidiana aumentando così la sensibilità e la capacità di osservare il proprio corpo e stato d’animo e rafforzare la propria forza vitale.
Attraverso la regolazione del respiro e gli esercizi fisici proposti, uniti ad un atteggiamento di ringraziamento, si avrà come beneficio quello di sciogliere i blocchi e le tensioni fisiche e mentali, rilassare il corpo e la mente, migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare lo stato fisico ed emotivo.
Nei corsi verranno proposti esercizi di respiro (pranayama), di postura ed esecuzione di asana con respiro di purificazione e rafforzamento (in modo statico e dinamico), e di meditazione (Bosatsu – allenamento del vero cuore umano). Verranno proposti esercizi individuali ma anche interattivi e a coppie. Centrale nella pratica dello yoga è trovare la chiave per conoscere se stessi e gli altri e sviluppare un vero cuore umano. A questo fine verranno proposti anche esercizi per aumentare la propria sensibilità e la nostra percezione del sé e degli altri (Pratyahara).
Sono richiesti un abbigliamento comodo, un tappetino yoga, un asciugamano. Le lezioni sono svolte a piedi nudi o con i calzetti (meglio antiscivolo). Per chi ha problemi a sedersi inginocchiato (seiza) si consiglia di portare un mattoncino da yoga.
Si rilascia attestato di frequenza per richiesta credito formativo
YOGA DELLA SERA
Esperta: Paola Leonardi, insegnante di yoga
Sede: scuola elementare Torconca (retro della scuola), via Vespucci, 15
Lezione di prova: 10/10/24 ore 18:30
Laboratorio I
Giorni: martedì e giovedì
Inizio: giovedì 17/10/24
Orario: 20.15-21.30
Durata: 12 incontri bisettimanali (ottobre/novembre)
Contributo: € 130,00 - min.10 partecipanti
Sede: palestra scuola elementare Torconca, via Vespucci, 15
Laboratorio II
Giorni: martedì e giovedì
Inizio: giovedì 28/11/24
Orario: 20.15-21.30
Durata: 12 incontri bisettimanali (novembre/dicembre/gennaio)
Contributo: € 130,00 - min. 10 partecipanti
Sede: palestra scuola elementare Torconca, via Vespucci, 15
Laboratorio III
Giorni: martedì e giovedì
Inizio: martedì 23/01/25
Orario: 20.15-21.30
Durata: 12 incontri bisettimanali (gennaio/febbraio/marzo)
Contributo: € 130,00 - min. 10 partecipanti
Sede: palestra scuola elementare Torconca, via Vespucci, 15
Laboratorio IV
Giorni: martedì e giovedì
Inizio: giovedì 06/03/25
Orario: 20.15-21.30
Durata: 12 incontri bisettimanali (marzo/aprile/maggio)
Contributo: € 130,00 - min. 10 partecipanti
Sede: palestra scuola elementare Torconca, via Vespucci, 15
Finalità: lo yoga è un esercizio di vita pratica quotidiana che ha come obiettivi l’armonizzazione del respiro, una corretta postura, un corretto atteggiamento e uno stato d’animo equilibrato. Lo scopo degli incontri è trovare armonia e sviluppare consapevolezza nelle azioni di vita quotidiana aumentando così la sensibilità e la capacità di osservare il proprio corpo e stato d’animo e rafforzare la propria forza vitale.
Attraverso la regolazione del respiro e gli esercizi fisici proposti, uniti ad un atteggiamento di ringraziamento, si avrà come beneficio quello di sciogliere i blocchi e le tensioni fisiche e mentali, rilassare il corpo e la mente, migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare lo stato fisico ed emotivo.
Nei corsi verranno proposti esercizi di respiro (pranayama), di postura ed esecuzione di asana con respiro di purificazione e rafforzamento (in modo statico e dinamico), e di meditazione (Bosatsu – allenamento del vero cuore umano). Verranno proposti esercizi individuali ma anche interattivi e a coppie. Centrale nella pratica dello yoga è trovare la chiave per conoscere se stessi e gli altri e sviluppare un vero cuore umano. A questo fine verranno proposti anche esercizi per aumentare la propria sensibilità e la nostra percezione del sé e degli altri (Pratyahara).
Sono richiesti un abbigliamento comodo, un tappetino yoga, un asciugamano. Le lezioni sono svolte a piedi nudi o con i calzetti (meglio antiscivolo). Per chi ha problemi a sedersi inginocchiato (seiza) si consiglia di portare un mattoncino da yoga.
Si rilascia attestato di frequenza per richiesta credito formativo
GINNASTICA DOLCE E CREATIVA
Esperto: Priscilla Monaco, insegnante di Ed. Fisica, laureato in Scienze Motorie
Giorni: martedì e venerdì
Sede: palestra judo, via del porto
I laboratorio
Inizio: venerdì 18/10/24
Orario: ore 9.30-10.30
Durata: laboratorio da 20 lezioni di un’ora (due lezioni settimanali)
Contributo: € 120,00 - min. 12 partecipanti
II laboratorio
Inizio: martedì 14/01/25 Orario: ore 9.30-10.30
Durata: laboratorio da 15 lezioni di un’ora (due lezioni settimanali)
Contributo: € 90,00 - min. 12 partecipanti
III laboratorio
Inizio: venerdì 7/03/25 Orario: 9.30-10.30
Durata: laboratorio da 10 lezioni di un’ora (due lezioni settimanali)
Contributo: € 60,00 - (per i soci) min. 12 partecipanti
Finalità: la ginnastica dolce è adatta a tutte quelle persone che vogliono restare o ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo, perché da esso dipende la propria autonomia e di conseguenza anche lo stile di vita.
I movimenti sono "dolci", progressivi e creativi senza scatti di potenza e vanno a stimolare tutto il corpo, anche quelle parti che durante il giorno si utilizzano poco o quasi mai, tutto ciò considerando l'unicità della persona come individuo completo che interagisce con se stesso e con il mondo.
Si rilascia attestato di frequenza per richiesta credito formativo
GINNASTICA POSTURALE
Esperto: Priscilla Monaco, insegnante di Ed. Fisica, laureato in Scienze Motorie
Giorni: martedì e venerdì
Sede: palestra judo, via del porto
Inizio: venerdì 15/10/24
Orario: ore 11.00-12.00
Durata: laboratorio da 20 lezioni di un’ora (due lezioni settimanali)
Contributo: € 130,00 - min. 10 partecipanti
Finalità: la ginnastica posturale intende correggere gli errori che si commettono assumendo posizioni non sempre adeguate, attraverso un preciso programma di esercizi, facendo acquisire un migliore controllo dei movimenti. Ciò agisce positivamente sulla mobilità delle articolazioni, l’elasticità dei muscoli, l’azione cardio-respiratoria e l’auto-rilassamento.
Vari sono i benefici che è possibile ottenere: nelle azioni quotidiane, agendo sul modo di camminare, di sedersi, di sollevare oggetti eliminando tensioni muscolari e dolori ricorrenti; quando si pratica sport, facendo aumentare la consapevolezza del proprio corpo e aiutando a migliorare l’efficacia delle prestazioni atletiche.
Si rilascia attestato di frequenza per richiesta credito formativo
TIRO CON L’ARCO
Esperto: Roberto Palazzini, istruttore federale
Giorno: mercoledì
Inizio: mercoledì 06/11/24
Orario: 20.00-21.30
Durata: 10 incontri (15 ore)
Contributo: € 140,00 - max. 8 partecipanti
Sede: Nuovo padiglione fieristico, Via D. Forlani, Morciano di Romagna
Finalità: con la collaborazione degli istruttori della Arcieri Apollo Artemide Valconca ASD, si potrà scoprire questa antica disciplina che aiuta a sviluppare concentrazione, precisione e consapevolezza di sé. Durante il corso si apprenderanno le fondamentali tecniche di posizionamento, mira e rilascio dell'arco, grazie alla guida di istruttori esperti e appassionati.
Non ci sono limiti di età o di preparazione fisica, infatti durante il corso verrà consegnata tutta l'attrezzatura necessaria e idonea per le specifiche caratteristiche fisiche; è richiesto solamente un abbigliamento sportivo. Il corso è rivolto sia ai principianti assoluti sia a chi ha già avuto qualche esperienza e vuole progredire ulteriormente in questa disciplina.
Si rilascia attestato di frequenza per richiesta credito formativo
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