Yoga della sera

Esperta: Paola Leonardi, insegnante di yoga 

Lezioni di prova: lunedì 05/10/20 ore 20.15 

Sede: palestra scuola elementare Torconca, (retro della scuola) - via Vespucci, 15 - San Giovanni in M.no 

I laboratorio: 

Giorni: lunedì e giovedì 

Inizio: lunedì 19/10/21 

Orario: lunedì h.20.15; giovedì h.19.00 

Durata: 12 incontri bisettimanali (ottobre/novembre/dicembre) 

Contributo: € 110,00 - min. 10 partecipanti 

II laboratorio: 

Giorni: lunedì e giovedì 

Inizio: giovedì 03/12/21

Orario: lunedì h.20.15; giovedì h.19.00 

Durata: 12 incontri bisettimanali (dicembre/gennaio) 

Contributo: € 110,00 - min. 10 partecipanti 

III laboratorio: 

Giorni: lunedì e giovedì 

Inizio: 04/02/22

Orario: lunedì h.20.15; giovedì h.19.00 

Durata: 12 incontri bisettimanali (febbraio-marzo) 

Contributo: € 110,00 - min. 10 partecipanti 

IV laboratorio: 

Giorni: lunedì e giovedì 

Inizio: 18/03/22

Orario: lunedì h.20.15; giovedì h.19.00 

Durata: 12 incontri bisettimanali (marzo/aprile/maggio) 

Contributo: € 110,00 - min. 10 partecipanti 

Lo yoga è un esercizio di vita pratica quotidiana che ha come obiettivi l’armonizzazione del respiro, una corretta postura, un corretto atteggiamento e uno stato d’animo equilibrato. Lo scopo degli incontri è trovare armonia e sviluppare consapevolezza nelle azioni di vita quotidiana aumentando così la sensibilità e la capacità di osservare il proprio corpo e stato d’animo e rafforzare la propria forza vitale. Attraverso la regolazione del respiro e gli esercizi fisici proposti, uniti ad un atteggiamento di ringraziamento, si avrà come beneficio quello di sciogliere i blocchi e le tensioni fisiche e mentali, rilassare il corpo e la mente, migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare lo stato fisico ed emotivo. Nei corsi verranno proposti esercizi di respiro (pranayama), di postura ed esecuzione di asana con respiro di purificazione e rafforzamento (in modo statico e dinamico), e di meditazione (Bosatsu – allenamento del vero cuore umano). Verranno proposti esercizi individuali ma anche interattivi e a coppie. Centrale nella pratica dello yoga è trovare la chiave per conoscere se stessi e gli altri e sviluppare un vero cuore umano. A questo fine verranno proposti anche esercizi per aumentare la propria sensibilità e la nostra percezione del sé e degli altri (Pratyahara). Sono richiesti un abbigliamento comodo, un tappetino yoga, un asciugamano. Le lezioni sono svolte a piedi nudi o con i calzetti (meglio antiscivolo). 

Per chi ha problemi a sedersi inginocchiato (seiza) si consiglia di portare un mattoncino da yoga. Nella remota eventualità di un nuovo lockdown, il laboratorio sarà momentaneamente sospeso e riprenderà appena la situazione sanitaria lo renderà possibile. 

Si rilascia attestato di frequenza per richiesta credito formativo.